Adakah Anda Masih Ingin Merokok?

Subject: Adakah Anda Masih Ingin Merokok? Wed Jun 03, 2009 1:55 pm

Seperti 80% perokok yang
lain, anda mungkin telah mencuba beberapa kali untuk berhenti merokok
tetapi tidak berjaya. Apakah ianya terlalu lewat untuk anda berhenti?
Jawapannya sudah tentu tidak.

Jika anda berhenti merokok pada umur 60 atau 80 sekalipun, masih banyak
kesan buruk akibat merokok yang dapat dihentikan. Atau mungkin anda
tergolong dalam 46% perokok dewasa yang tidak percaya merokok
boleh membahayakan kesihatan atau pun tiada faedahnya jika
anda berhenti
sekarang, sudah terlewat. Jika anda tergolong dalam kumpulan ini,
renungi fakta berikut:

Dalam masa lapan jam
selepas berhenti merokok, kadar
denyutan nadi dan tekanan darah turun dan paras oksigen dalam badan
anda akan naik.
Dalam tempoh 24 jam
selepas berhenti, risiko serangan
jantung menurun.
Selepas sebulan,
peredaran darah bertambah baik, tenaga anda
bertam- bah dan fungsi paru-apru anda meningkat sebanyak 30%.
Selepas setahun, risiko
anda mendapat penyakit jantung
menurun sebanyak 50% jika dibanding dengan mereka yang terus merokok.
Selepas 5 tahun, risiko
anda mendapat strok mula menurun.
Selepas 10 tahun,
kemungkinan anda mendapat kanser paru-paru
adalah sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.

Setiap kali anda
menyedut, anda menyerap masuk lebih dari 4,700 bahan
kimia yang telah terbukti memberi kesan buruk pada setiap inci tubuh
anda. Antara kesan tidak serius ialah kulit lebih cepat berkedut, gigi
dan jari menjadi kuning dan lambat baik dari luka.

Antara kesan yang sangat merbahaya ialah osteoporosis, retak pinggul,
katarak, kencing manis, kehilangan gigi dan emfisema.

Di Amerika, setiap tahun sejumlah 400,000 orang meninggal dunia atas
sebab yang ada kena mengena
dengan merokok. 50% dari kematian tersebut
disebabkan penyakit kardiovaskular dan 30% lagi oleh kanser paru-paru.
Merokok membahayakan jantung anda, jika anda berhenti merokok, risiko
mendapat serangan jantung menurun sebanyak 50% dalam masa setahun.
Merokok juga berada di tangga teratas dalam senarai penyebab kanser.

Merokok adalah ketagihan, mudah dan jelas. Jangan salahkan diri anda
jika anda telah beberapa kali cuba untuk berhenti tetapi gagal.
Kandungan utama tembakau ialah nikotin dan ia merupakan dadah yang
paling kuat menyebabkan ketagihan.

Adakah tiada harapan lagi? Tidak. Ramai yang telah berjaya berhenti dan
anda pun boleh, jika anda mahu.

Jika anda mahu berhenti, disenaraikan beberapa cara untuk membantu anda.

Tetapkan tarikh dan patuhinya. Para pakar melaporkan bahawa mereka yang
menetapkan tarikh mempunyai kemungkinan yang tinggi untuk berjaya.

Elakkan dari mendapat tekanan. Banyak petua yang boleh diamalkan untuk
mengurangkan tekanan.

Berhenti terus. Kalau anda ikut cara ini, anda mungkin akan mengalami
sindrom tarikan untuk selama seminggu hingga 10 hari tetapi anda akan
melepasi halangan.

Buang kesemuanya. Pada hari yang ditetapkan, buang semua rokok,
termasuk yang tersembunyi di mana-mana. Buang pemetik api, mancis dan
tempat habuk rokok.

Bersedia untuk melawan keinginan untuk merokok. Semasa anda melalui
sindrom tarikan, anda mungkin mengalami gejala berikut: masalah perut,
sukar memberi tumpuan, mengantuk, susah untuk tidur dan mudah marah.

Anda boleh berhenti secara beransur-ansur. Sebaik saja nikotin telah
dinyah keluar dari tubuh anda, gejala sindrom tarikan akan hilang
sedikit demi sedikit. Ada kemungkinan ianya tidak hilang kesemuanya
kerana satu tidak pernah cukup. Jika anda merokok sebatang anda ingin
sedozen ataupun lebih.

Petua untuk membantu anda:

Tukar kebiasaan anda.
Elakkan
tekanan. Elakkan bekerja hingga lewat hari
Jauhkan diri dari perokok
Berikan kata-kata
semangat kepada diri anda setiap hari
Buat janji dan memberi
ganjaran kepada diri anda
Menyimpan duit rokok
Curi masa –
lambat-lambatkan menyalakan rokok
Minum air secukupnya
Kurangkan minuman yang
mengandungi kafein
Bersarapan pagi

Walaupun berhenti terus
merupakan cara terbaik, namun jika anda
terpaksa berhenti secara beransur-ansur, yang penting adalah untuk
BERHENTI.

Anda mungkin tidak kisah dengan kesihatan atau nyawa
anda, tetapi pertimbangkan kesihatan dan nyawa orang
yang anda sayangi. Adakah
mereka akan memaafkan anda jika mereka mendapat kesan buruk dari asap
rokok yang dihembus keluar oleh anda. Renung renungkanlah.

Adakah Anda Masih Ingin Merokok? 287665

Subject: Re: Adakah Anda Masih Ingin Merokok? Wed Jun 03, 2009 2:08 pm

ya saya masih ingin merokok..sbb kalau saya tak merokok..kerajaan dah kekurang 0.01% cukai dari saya...so saya tak dapat membantu kerajaan kalau saya tak merokok...nt kerajaan ssh nak buat pembangunan untuk rakyat jelata...sbb rokok dan arak adalah cukai antara yg tertinggi yg di kutip ..sekian tq

the best man wins ok..sekali cuba pasti hendak lagi ....
just my 2 cent idea...........

Adakah Anda Masih Ingin Merokok? 994345

Subject: Re: Adakah Anda Masih Ingin Merokok? Wed Jun 03, 2009 2:37 pm

aku teringat aritu tuan haji ada citer.. pasal sorang perokok nih..

perokok nih dah kritikal ler.. dah sampai kena sakit jantung pun, masih tak mo berhenti merokok. isteri dia beria2 nasihatkan dia degil tak mo ikut gak. doktor nasihat pun dia tak mo.

sehinggalah.. satu hari.. dia terkena strok, dan dimasukkan ke dalam wad...

pada ketika itu... dia tak berdaya apa2. hanya baring sahaja di atas katil.

dan doktor ni.. dengan tenangnya berbisik pada lelaki tersebut..

"encik, nampak tak isteri encik.. anak2 encik kat luar sana?"

lelaki tersebut terkebil2 matanya.

"encik, bayangkan satu hari.. strok kena badan encik kritikal. encik meninggal dunia. sanggupkah encik tinggalkan isteri dan anak2 encik tu?"

lelaki tersebut masih terkebil2 matanya.

"bayangkan nanti isteri encik jadi janda, anak2 idup tanpa bapa."

dah mula lain dah rasa lelaki tu..

"tak lama plak tu ada sorang lelaki meminang isteri encik.. jauh lebih baek, bertanggungjawab, hebat dari encik.. dan akhirnya isteri encik lupakan encik... encik sanggupkah? isteri encik tu muda lagi... masih cantik lagi."

tetiba lelaki tu mula rasa tak puas hati. takleh jadi ni! nanti isteri aku menjande ada orang lelaki lain ngorat nih. keluar daripada hospital je... terus lelaki nih mintak bantuan doktor untuk berhenti isap rokok.

hadoi... kelakar gak citer nih. tapi nih mmg kisah benar tau! tuan haji kongsi dgn kami.

dan tuan haji buat kesimpulan..

"doktor pun kena pakai kaedah kaunseling gak nak menyedarkan pesakit. tu dinamakan kaedah provokasi.."

hadoi......

sekian.. al-kisah...