Mau tau cara sihat menguruskan badan?

Sini wa ade satu petua wa buat sendiri...alhamdulilah 9kg wa da turun hahah...

1.lu org leh mkn ape saje lu org nak takde masalah. tp wa cadangkan JGN SESEKALI SKIP. maksudnye time breakfast,mesti kene mkn or at least lapik perut.bile lu org skip mane2 waktu mkn lu org,kadar metabolisma lu org akan meningkat atau menurun,die tak normal.bile tak normal lu org diet la camne pun.gerenti takde perubahan. tu pasal penting jgn skip mane2 waktu mkn lu org.

2.wa cadangkan... BREAKFAST OR LUNCH...salah satu ni lu org mkn byk2...maksud wa...lu org take heavy meal. coz..due2 waktu makan ni adalaha waktu siang..kebiasaannye lu org bekerja waktu siang.bile lu org makan byk mase ni..semua zat2 segala protein pe jadah akan di roling dengan betul sbb lu org pakai sume2 tu time lu org keje..

3.try mkn mlm/dinner sebelum pukul 8 malam.tujuannye, kebiasaannye lu org tido secara rawaknye pukul 12. so bile lu org dinner awal, at least ape yg lu org melantak time dinner td die tak la sume jd lemak2! at least die sempat roling untuk tenaga lu org sebelum lu org tido.

4.sebelum melantak ke ape lu org ni...cube minum air byk...then baru mkn..care ni mmg sihat..jgn risau perut takde nye kembung la burui la. lu burui kalo lu org tak besenam tu burui ah! ngaha..

5.DIET BEERTI CORAK PERMAKANAN YG SIHAT!!!! DIET BUKAN BERMAKSUD TAK MAKAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ini la kebanyakan org menyalahfaham erti diet..bile diet je tak mkn...ha tu pasal lu org tak kurus..bile diet je stop mkn nasik..so tukar mind set lu org..insyaALLAH bejaya.

6.SENAMAN! senaman sgt penting ok. if lu org bejaya kuruskan badan sekalipun tp badan lu tak sehat.TAKDE MAKNENYE BEB! at least seminggu sekali jog ah tak pun bangun pagi2 senam ka nari poco2 ka ape2 la janji bepeluh badan lu org..

so, try test tgk camne! cau.

hanSERIsaac

er..bukan perut seri boroi ke?

sebab tu aku maintain jek..
huhuuhuhuhuu..

wah tips yg menarik ni

boleh la aku cube pasni pasei perot aku pon dah makin maju kedepan

thx sri for sharing

mesti la sri!! nak2 aku ni hah haha
dulu aku tak bunc** tp skang makin menjadi2 plak
slalu je aku kena kutuk ngn depa seme malu beb maluuuu