| | luahkan perasaan anda |  |
|
+7seri__ sriteddy™ en.izz acap _megatron_ salju peace™ 11 posters |
| Author | Message |
|---|
peace™
[[PONSEL_FIGHTER]]
![[[PONSEL_FIGHTER]]](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif "[[PONSEL_FIGHTER]]")
Posts : 1529
Join date : 2009-04-11
Location : slgr
|  Subject: luahkan perasaan anda  Mon Apr 13, 2009 7:14 am | |
| Meluahkan apa yang anda rasa boleh mengurangkan tension.
Meluahkan perasaan boleh membantu anda sentiasa memahami perasaan anda. Ia juga boleh meredakan tension/tekanan yang anda alami. Kadangkala apabila seseorang itu tidak memahami apa yang mereka rasa, perasaan tersebut akan meledak dalam situasi atau cara yang memalukan atau tidak sewajarnya.
Setiap orang memerlukan masa untuk dirinya sendiri bagi merenung, membayangkan perasaannya sendiri. Keupayaan untuk meluahkan apa yang anda rasa boleh membantu anda membuat keputusan yang lebih baik terhadap apa yang betul dan sesuai untuk anda.
CARA MELUAHKAN PERASAAN
Kenalpasti cara yang terbaik untuk anda meluahkan perasaan merupakan suatu kelebihan. Anda akan berasa seronok meluahkan perasaan dengan cara yang tertentu, seperti melukis, bersukan, menyanyi, memukul dram, ataupun melakukan sesuatu seperti menendang bola atau menjerit pada pokok. Jika anda tidak tahu apa yang sesuai untuk anda, cuba cadangan di bawah ini.
TULIS TENTANG APA YANG ANDA RASA
Menulis mungkin cara yang berguna untuk anda mengenalpasti perasaan sendiri. Ada orang menyimpan diari, ada yang hanya menulis apa saja yang terbayang di kepala. Anda mungkin boleh menulis cerita tentang apa saja yang berlaku dalam hidup anda sekarang cuba bayangkan ataupun buat satu kisah berdasarkan peristiwa yang pernah berlaku dalam hidup anda. Menulis puisi berkesan kepada sesetengah orang, jadi mungkin anda boleh mencubanya.
BERSUKAN
Bersukan membantu anda meluahkan perasaan secara fizikal. Anda berpeluang untuk menjerit atau berasa girang apabila mencapai kejayaan. Sukan berpasukan membolehkan anda meluahkan perasaan dan bergabung tenaga dengan ahli sepasukan yang lain secara verbal dan tidak verbal.
MELUKIS ATAU MEWARNA
Walaupun anda tidak membayangkan diri anda sebagai seorang yang artistik, melukis dan mewarna berguna untuk meluahkan perasaan anda. Tiada orang lain perlu melihat apa yang anda buat. Anda boleh mencuba dengan melukis garisan, lakaran, warna dan sebagainya (cuba untuk mewarnakannya).
MENYANYI, BERMAIN MUZIK ATAU MENJERIT
Ikut menyanyi lagu yang anda gemari atau bermain alat muzik adalah antara cara lain untuk meluahkan perasaan anda. Menyanyilah di dalam bilik air atau di taman. Jika anda selalu bermain alat muzik atau menyanyi, anda akan mendapati yang anda sebenarnya telah berjaya menulis lagu anda sendiri atau muzik untuk meluahkan perasaan.
MENARI
Menari adalah satu bentuk ekspresi diri. Mainkan muzik di rumah atau pergi ke luar dan menarilah.Tapi ingat, pastikan apa yang anda lakukan di atas ini tidak mengganggu orang lain. Menjeritlah di tempat yang tidak ada orang, pasanglah muzik yang tidak terlalu kuat (atau gunakan fon kepala (headphone) dan jangan gunakan peralatan orang lain tanpa kebenaran! | |
|
| | |
salju
senior
Posts : 1063
Join date : 2009-04-12
Age : 40
Location : mesia
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Mon Apr 13, 2009 1:28 pm | |
| aku nak tambah satu lagi... aku selalu luahkan perasaan dengan menanges. aku ada baca satu buku, dengan menanges, ia boleh meredakan stress dan membuang racun terhasil disebabkan tekanan perasaan. biler kiter tensen, badan kiter mengeluarkan racun, dan nak membersihkannya.. salah satu cara ialah nanges. lelaki ke... pempuan ker.. jangan malu2 nak nanges. kalo rasa sedih.. nanges je. ia akan tenangkan diri korang. insya Allah...  | |
|
| | |
peace™
[[PONSEL_FIGHTER]]
Posts : 1529
Join date : 2009-04-11
Location : slgr
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Mon Apr 13, 2009 1:53 pm | |
| | |
|
| | |
salju
senior
Posts : 1063
Join date : 2009-04-12
Age : 40
Location : mesia
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Mon Apr 13, 2009 2:17 pm | |
| tengok cara mana yang selesalah.. untuk korang luahkan perasaan. kalo lelaki, biasanya susah nak menanges sbb dari kecik lagi, mereka akan dimarah dan dimalukan kalo mereka nanges. biasanya lelaki akan diperli "eee... lelaki pun nanges ker? tak malu ker?" sbb tu lelaki tahan air mata mereka. masalah takleh nanges tu psikologi je. manusia semuanya boleh menanges sbb ia adalah perasaan semulajadi manusia. tapi disebabkan dari dulu lagi menanges tu macam satu pantang larang untuk lelaki.. sbb tu lelaki menanges. tak kisah ler cara camner pun, yang penting korang lepaskan perasaan korang dengan cara yang boleh diterima. macam aku, aku jenis suka menaip, blogging, chatting, menari, menyanyi, menanges.... macam2 caralah aku guna. kalo takleh lepas gak, aku bercakap sorang2 ker.. tak pun hasilkan sajak, macam2 lah. janji leh lepas tekanan aku. biler dah lega skit tekanan perasaan, leh ceria skit idup. nak solat pun tenang.. takde rasa terganggu. ni kalo tengah tensen, solat pun lupa berapa rakaat. (aku pernah sampaikan dah solat.. aku leh lupa.. aku nih dah solat ke belum? sampai aku tanya mak aku.. mak.. lina dah solat ker?) sbb tu penting kiter redakan tekanan perasaan kiter. ye.. aku tak nafikan, setiap orang ada masalah, setiap orang pun tensen. tapi pape pun, kiter kena bijak kawal keadaan, kawal emosi. camner nak kawal? lepaskan tekanan pada perkara yang boleh diterima dan tak membahayakan diri dan orang lain. pastu.. biler dah tenang... baru leh pk jalan nak selesaikan masalah.. wallahualam...  | |
|
| | |
_megatron_
root_admin
Posts : 151
Join date : 2009-04-10
Age : 38
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Wed Apr 15, 2009 1:33 pm | |
| | |
|
| | |
acap
junior
Posts : 4
Join date : 2009-04-15
Location : Kg Gajah
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Wed Apr 15, 2009 6:36 pm | |
| assalamualaikum... kalo aku la kan, aku slalu meluahkannyer dengan bercerite.... agak best la cara ni... dan org yg slalu dengo cite aku, MY MOM... mak, angah sayang mak....   | |
|
| | |
en.izz
junior
Posts : 12
Join date : 2009-04-16
Location : sempadan ngan negeri melaka, selangor n pahang
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri Apr 17, 2009 4:11 am | |
| tp aku nye tensen cam nak bakar je rmh dia,..
hehe | |
|
| | |
sriteddy™
Site Admin
Posts : 1157
Join date : 2009-04-20
Location : a place called heart
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Tue Apr 28, 2009 5:20 am | |
| | |
|
| | |
seri__
Site Admin
Posts : 12
Join date : 2009-04-15
Location : somewhere were all pretty girl are naked
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Tue Apr 28, 2009 6:35 am | |
| ah wa pun nak sebok gak...wa kalo wa marah wa makan...kalo wa sedey wa makan...kalo wa lapa wa makan...kalo wa saket perot wa makan cume kalo wa ngantuk je wa tido  | |
|
| | |
jimbet_______.sin4
Site Admin
Posts : 206
Join date : 2009-04-12
Age : 39
Location : tmn astakona
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Tue Apr 28, 2009 7:50 am | |
| yargh  idop makan !!! :group: wa pon makan jer yg wa tau  bende lain wa xtau makan is my life | |
|
| | |
peace™
[[PONSEL_FIGHTER]]
Posts : 1529
Join date : 2009-04-11
Location : slgr
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Tue Apr 28, 2009 8:02 am | |
| - seri__ wrote:
- ah wa pun nak sebok gak...wa kalo wa marah wa makan...kalo wa sedey wa makan...kalo wa lapa wa makan...kalo wa saket perot wa makan cume kalo wa ngantuk je wa tido
sory admin, wat spam jap.. juzz aku nak tanye kat seri ni... aku cam kenal je ko ni.. ko duk kledang ek... | |
|
| | |
uncle
junior
Posts : 155
Join date : 2009-04-30
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 8:35 pm | |
| agak2 kalo uncle luahkan kat sini... blh settle ke..?? | |
|
| | |
salju
senior
Posts : 1063
Join date : 2009-04-12
Age : 40
Location : mesia
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 9:14 pm | |
| uncle.. kalo tak setel pun.. sekurang2nya leh lega skit perasaan tuh... hehehe | |
|
| | |
uncle
junior
Posts : 155
Join date : 2009-04-30
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 9:18 pm | |
| issskkk x yah arrr...
biar perasaan tu uncle tetak dlm peti besi... kunci buang dlm sungai... | |
|
| | |
salju
senior
Posts : 1063
Join date : 2009-04-12
Age : 40
Location : mesia
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 9:19 pm | |
| terpulang pada uncle.. asalkan uncle dapat cari jalan untuk legakan perasaan uncle...  | |
|
| | |
uncle
junior
Posts : 155
Join date : 2009-04-30
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 9:32 pm | |
| perghhh... salju... cm motivator lah ko ni...  | |
|
| | |
salju
senior
Posts : 1063
Join date : 2009-04-12
Age : 40
Location : mesia
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 10:54 pm | |
| alhamdulillah.. terima kasih atas pujian uncle. eh.. nanti orang ingat salju buat spam plak. hehehe.... admin.. jangan mara ek? saje nak usik2 uncle nih... buat kawan2 kat forum ni, biler tensen, elok amalkan tips yang telah disediakan oleh saudara peace nih. bagus untuk redakan tekanan perasaan yang kita alami. tekanan perasaan nih umpama udara dalam belon. kalo dah banyak sangat udara dalam belon, belon boleh meletup. tu yang akhirnya jadi weng weng plak.. nauzubillah.. mintak dielakkan sampai ke tahap neurosis iaitu tahap yang memerlukan pemulihan daripada psikiatri ataupun psikologi klinikal. jadilah pro-aktif, positif tentang hidup, ceria selalu. kalo sedih? jangan risau.. luahkan perasaan anda supaya boleh redakan tekanan perasaan anda.... dan anda mampu untuk menjalani hidup yang lebih ceria selepas itu, insya Allah...  | |
|
| | |
uncle
junior
Posts : 155
Join date : 2009-04-30
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Thu Apr 30, 2009 11:15 pm | |
| tip ni pis ke yg bagi.... hahahaha.... pis pun tension jer... yer... ceriakan hari anda dengan forum... uncle pun nk suffle jugak arrr.... | |
|
| | |
arb_mtq
senior
Posts : 432
Join date : 2009-04-13
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri May 08, 2009 2:21 am | |
| ati aku lagi arar..tak penah tenang pon, ati aku ni mati kot,paling sopan pon koma gamaknye, sbbnye aku je yg tau,jalan nak selesai pon aku tau, tp last2 pi mai pi mai tang tu gak arrrgggghhhh!!!  | |
|
| | |
peace™
[[PONSEL_FIGHTER]]
Posts : 1529
Join date : 2009-04-11
Location : slgr
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri May 08, 2009 5:10 am | |
| ape kono ko arb..
ape masalah ko..
cite skit... | |
|
| | |
arb_mtq
senior
Posts : 432
Join date : 2009-04-13
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri May 08, 2009 5:19 am | |
| sebenarnye takla besar cam salju tu peace...
tapi klu bia mau jd besar
masalah yg samer mlanda cam kat intim tue
smangat lebuh cam lebuh raya jerk
dulu time keje rase cam rugi jer blaja men2
ni ble da sambung wat lagi prangai dulu
agak2 nye la...
da besa kot sejak kecik suke tangguh2 keje ni
tue yg malas tak abih2 nie | |
|
| | |
peace™
[[PONSEL_FIGHTER]]
Posts : 1529
Join date : 2009-04-11
Location : slgr
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri May 08, 2009 5:30 am | |
| huhuuhuhu... perkara biasa la tu.. bile mendapat keseronokan.. sume jadi malas nak wat.. jadi, cara tak nak malas.. anggap benda tu satu advanture bagi kamu.. benda tu sronok di belajar.. macam crita kite sronok dngar.. cth la.. tgk katun conan, khusyuk dgr cara penyelesaian dia camne.. satu demi satu di bongkarkan... kita pon rasa sronok nak tgkk.. blajar pon camtu gak.. rasa kan benda tu sronok.. dapat kat feel dia.. bila tak tau cube mencari.. jadikan benda tu sronok di kaji.. di baca... baru kitatak jadi malas.. bila kita pikir tak best la matapelajaran ni.. mula la kita jadi malas.. lagi satu.. bila dapat je keje rumah.. trus buat.. jangan tangguh2.. klu tangguh2 tu yang jadi mals tu.. sebab dah jumpe perkara lain yang lagi best dari buat kerja...    | |
|
| | |
arb_mtq
senior
Posts : 432
Join date : 2009-04-13
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri May 08, 2009 6:06 am | |
| btul2....
camtu la org ngah rase skunk ni
s.jibeng toi...
tgk la
i will try
insya Allah | |
|
| | |
paklong_baek
senior
Posts : 250
Join date : 2009-05-02
Age : 38
Location : perak-->putrajaya
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda Fri May 08, 2009 6:53 am | |
| btoi..btoi..btoi..  | |
|
| | |
Sponsored content
| | Subject: Re: luahkan perasaan anda | |
| |
|
| | |
| | luahkan perasaan anda | |
|
